පීඩන නොවන කොට්ට මානයන් සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය: ප්‍රශස්ත සැනසීම ලබා ගැනීම

හොඳ රාත්‍රී නින්දක් අපගේ කායික සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.කෙසේ වෙතත්, මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ බෙල්ලේ වේදනාව, හිසරදය හෝ වෙනත් නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්.පීඩන නොවන කොට්ට පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය.

පීඩන නොවන කොට්ට නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ හිස, බෙල්ල සහ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අවම කර ගැනීම සඳහා සහය සහ සුවපහසුව සැපයීම සඳහා ය.ඒවා බොහෝ විට සෑදී ඇත්තේ ඔබේ හිස සහ බෙල්ල තොටිල්ල වන මෘදු, අනුකූල ද්‍රව්‍ය වලින්, නිසි පෙළගැස්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ පීඩන ස්ථාන අඩු කිරීම.

නමුත් විවිධ පීඩන නොවන කොට්ට ඇති බැවින් නිවැරදි ප්‍රමාණය තෝරා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.ඔබේ කොට්ටයේ මානයන් එහි ඵලදායිතාවයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය ඔබට අවශ්‍ය සහය ලබා දෙන බව සහතික කරයි.

පීඩන නොවන කොට්ට මානයන් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු සාධක

නිදාගන්නා ස්ථානය:

ඔබේ නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව පරිපූර්ණ කොට්ට මානයන්ට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.

Side Sleepers: Side Sleepers ට ඔවුන්ගේ හිස සහ උරහිස අතර ඇති හිඩැස පුරවන කොට්ටයක් අවශ්‍ය වේ, එය නිසි බෙල්ල පෙළගැස්වීම සපයයි.සම්මත කොට්ටයක් (අඟල් 20 x 26) හෝ තරමක් විශාල කොට්ටයක් (අඟල් 20 x 28) බොහෝ විට සුදුසු වේ.

පිටුපස නිදාගන්නන්: පිටුපස නිදාගන්නන් සඳහා ඔවුන්ගේ බෙල්ලේ ස්වාභාවික වක්‍රයට ආධාරකයක් වන කොට්ටයක් අවශ්‍ය වේ.සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යම උඩු කොට්ටයක් (අඟල් 20 x 26) නිර්දේශ කෙරේ.

බඩේ නිදාගන්නන්: බඩේ නිදාගන්නන් තම බෙල්ලට අධික වෙහෙසක් නොගැනීම සඳහා සිහින් කොට්ටයක් (අඟල් 20 x 26 හෝ ඊට අඩු) තෝරා ගත යුතුය.

ශරීර ප්‍රමාණය:

ඔබේ සිරුරේ ප්‍රමාණය කොට්ටයේ ප්‍රමාණයට ද බලපායි.

කුඩා පුද්ගලයන්: කුඩා පුද්ගලයන්ට සම්මත කොට්ටයක් (අඟල් 20 x 26) ඉතා විශාල සහ අපහසු විය හැක.කුඩා කොට්ටයක් (අඟල් 18 x 24) වඩාත් සුදුසු විය හැකිය.

සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ පුද්ගලයන්: සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ පුද්ගලයන් සඳහා සාමාන්‍ය කොට්ට (අඟල් 20 x 26) බොහෝ විට හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

විශාල පුද්ගලයින්: ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් සැපයීම සඳහා විශාල පුද්ගලයින්ට විශාල කොට්ටයක් (අඟල් 20 x 28) අවශ්‍ය විය හැකිය.

පුද්ගලික මනාප:

අවසාන වශයෙන්, කොට්ට තෝරාගැනීමේදී පුද්ගලික මනාපයන් සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.සමහර පුද්ගලයන් වඩාත් ස්ථීර කොට්ට වලට කැමති වන අතර තවත් අය මෘදු කොට්ට වලට කැමැත්තක් දක්වයි.ඔබට වඩාත් ගැලපෙන දෘඪතාව සහ සහාය සොයා ගැනීමට විවිධ කොට්ට සමඟ අත්හදා බලන්න.

පීඩන නොවන කොට්ටයක් තෝරා ගැනීම සඳහා අමතර උපදෙස්

ද්රව්යය සලකා බලන්න: මතක පෙන, ජෙල් ෆෝම් සහ පහළට පොදු නොවන පීඩන කොට්ට ද්රව්ය වේ.සෑම එකක්ම අද්විතීය ප්‍රතිලාභ සහ හැඟීමක් ලබා දෙයි.

ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර උත්සාහ කරන්න: හැකි නම්, ඔවුන්ගේ සුවපහසුව සහ සහාය තක්සේරු කිරීම සඳහා සාප්පුවක විවිධ කොට්ට උත්සාහ කරන්න.

වෘත්තීය මගපෙන්වීම සොයන්න: ඔබට නිශ්චිත බෙල්ලේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු තිබේ නම්, පුද්ගලීකරණය කළ කොට්ට නිර්දේශ සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

මතක තබා ගන්න, හොඳ පීඩන නොවන කොට්ටයක් කිසිදු අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති නොකර සහාය සහ සුවපහසුව සැපයිය යුතුය.ඉහත සඳහන් කළ සාධක සලකා බැලීමෙන් සහ ඔබට සුදුසු කොට්ටයක් සොයා ගැනීමට කාලය ගත කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් විවේකී සහ ප්‍රබෝධමත් නින්ද අත්දැකීමක් භුක්ති විඳිය හැකිය.